太もものたるみやセルライトはなぜ出来る？ | 銀座のエステで美脚を目指すならSalon de・Maga

筋肉の衰え・冷えのループ

年齢や運動不足によって筋肉が衰えると、特に大きな筋肉がある太もものたるみが目立ちやすくなります。これは脂肪を燃焼させる為の筋肉が不足し、冷えて浮腫んだ状態になっているからです。また、筋肉不足で身体が冷えると、血液やリンパの流れが滞り、さらにたるみが増すという負のループに陥ってしまいます。

恐ろしいのが、運動不足や乱れた食生活などで脂肪が溜まると、セルライトも出来やすくなるという事。このタイプはセルライトの種類の中でも一番多く、加齢によって肌のハリがなくなると余計目立ちやすくなってしまいます。

日常の中で出来るケアとしては、適度な運動やセルフマッサージが欠かせません。スキマ時間に行えるストレッチや「ながら」運動は、ジムに通う時間がなくても出来ますし、継続する事で脂肪燃焼効果が狙えます。身体を冷やさない事や、正しい食生活も意識しましょう。

姿勢の悪さが招く股関節のねじれ

姿勢が悪く股関節が内側にねじれると、太ももの脂肪が内側へ移動してたるんだ状態になります。太ももの前側にある筋肉や脂肪は縦並びになっている為、同時に膝上にも脂肪が移動し、お肉が乗ってたるんで見えてしまうのです。膝を内側にして座ったり、内股で歩いたりする習慣は、股関節が内側にねじれてしまうので注意しましょう。

自身で行えるケアとしては、正しい姿勢を意識する事。また、ヒールをよく履く方は、太ももの前側が張り出しやすい為、筋肉を緩めるストレッチやセルフマッサージで緊張をほぐすようにしましょう。

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